Måndag

Nöjespark?

Inte alla hamstrar som har ett eget slott att leka i ;-)

Höst

Liten skrutta

Gympatjej på förmiddagen, febertjej på eftermiddagen...

Spännande

Idag har August för första gången en kompis som ska sova över här hemma. Det är Emil som bor på vår gata, han är ju här många gånger i veckan och van att hänga med oss - men han har inte sovit över hos någon kompis förut så det var två spända och uppspelta killar jag hämtade på fritids idag.

Hittills verkar det gå rätt smärtfritt faktiskt, efter några timmars röjande i simhallen, tacos, tv-kväll med popcorn och lång saga sover nu båda sött.

Imorgon ska killarna på kalas till en kille i Augusts klass. Irma och jag ska testa Hoppis och skuttis på Friskis, hon ser väldigt mycket fram emot det.

Trött eller pigg?

Har varit väldigt trött och lite håglös ett tag, men vilar jag blir jag bara tröttare, blekare och känner mig nästan lite sjuk. Tränar jag får jag tillbaka lite energi. Två veckor skulle jag vila efter Lidingö var planen - i alla fall från löpning. Nu blev det två pass simning, ett på rullskidor och så en joggingtur redan första veckan, men det var pass jag kände för och då är det ok.

Idag sprang jag ett intervallpass av en lite annorlunda sort än jag brukar. Normalt sett kör jag nästan bara intervaller i tävlingsfart (och inte så ofta heller...), men nu hade jag läst lite om tröskelträning (det har jag väl också kört ibland, men jag brukar inte så ofta sätta etiketter på min träning utan köra på känsla) och tänkte att jag skulle lägga upp lite sådan typ av träning. Jag har lite maratonplaner och det innebär ju lite annan tävlingsfart för min del, så idag blev det långa och långsamma intervaller. 10 x 1 km med en minuts vila, inklusive uppvärmning och nerjogg blev det drygt 18 km vilket jag kanske inte räknade så noga på när jag planerade passet. Det var rejält jobbigt, fast ändå väldigt behagligt att köra i typ 4.15-fart - jag kommer definitivt köra en del tröskelträning under vintern!

Bilder Lidingöloppet

Sjukvårdstältet innan start...

 

Lyxigt VIP-tält - eller inte kanske...

 

 

Bil som fotades åt Irma ;-) 

 

 

August springer så fort att han blir suddig 

Söndag

Borde uppdatera här, men får nöja mig med att konstatera att helgen varit bra med hemmapyssel, mys, träning och tjejmiddag. Nu ska jag se min favoritserie - Bron!

Nyfrissade

Molle